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杏彩2杏耀不是流行饮食的唯一副作用

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发表于 2019-3-10 15:05:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
“Keto Crotch”让你失望?没有人说减肥很容易。

是的,在某些情况下,专业人士 - 例如,拥有更健康的心脏 - 超过了令人担忧的缺点,例如爆发性腹泻。但这并不意味着你不应该意识到追求减肥时可能出现的严重,奇怪,意想不到的身体机能障碍。


在这里,杏耀健康注册的纽约营养师的作者,解释了流行饮食最令人不舒服的副作用。

腹泻
低碳水化合物饮食,如酮,古或肉食,可以给你跑。“我们需要可溶性纤维......来绑定系统中的食物。缺乏它会使我们的粪便变得不那么结实。

她说:“它相对常见,”但这并不意味着它是一件好事。“[它]完全不健康。”

虽然有些人的消化系统可能随着时间的推移而调整,但其他人可能不会那么幸运。除了可怕的不适之外,重复的肠道爆裂会影响身体吸收维生素和矿物质的方式。

这是你需要添加碳水化合物的标志。

口臭
当然,“Keto Crotch”最近正在抢镜 - 但不要忘记,气味会向上漂移,导致一些严重的气味。如果没有碳水化合物,你会经历一个叫做酮症的过程。“某些化学物质会在你的呼吸中释放出来,它们几乎有这种果味或金属味,”她说。

疼痛的舌头
缺乏B12,一种最常见于动物产品中的维生素,可能会给那些吃纯素饮食的人带来困难。除了更常见的症状,如贫血,在饮食中缺少这种重要的营养素会导致皮肤苍白和舌头疼痛。

是的,你没看错。

至少这个副作用很容易解决:拿B12。“很多谷物都含有B12,”他提供了一种不含动物性食物来获取维生素的方法。

通过汽油
绿色,绿色,它们对你的心脏有好处。你吃的越多,放屁就越多。这不是一个有趣的儿童押韵,而是来自营养师的警告。对于那些尝试“ 白菜汤饮食 ”的人,要小心。

白菜有一种我们没有的特定酶。“所以我们不能在我们的身体中分解它,这会导致气体。”

注意:煮牛奶也是以非常错误的方式照亮房间的绝对方式。

便秘
不吃足够的纤维 - 或吃太多的纤维 - 可以让你的战利品备份。

你将从谷物,水果和蔬菜中获取纤维。确保不要将高纤维饮食调到极端或避免吃谷物。“纤维可能会卡在体内,如果你没有喝足够的水或移动得足以让事情继续下去,最终会导致便秘。”
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