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狗的头发:喝酒可以治疗你的宿醉吗?

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发表于 2019-3-12 11:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
您可能听说过用于治疗宿醉的“狗毛”方法。

当你感到饥饿以减轻症状时,它需要多喝酒。

但是你可能想知道这是否真的有效,或者你是否只是在延长不可避免的事情,并最终导致更糟糕的宿醉。

这篇文章告诉你“狗的头发”宿醉治疗是否有任何优点。

狗的毛
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什么是'狗的头发'?
表达“狗的头发”从“咬你的狗的头发”缩短了。

它来自古老的观念,有时疾病的原因也可以治愈(1)。

在宿醉的情况下,“狗的头发”意味着多喝酒以缓解令人不快的症状,如头痛,脱水,胃部不适和疲劳。

这是一种相对常见的做法,11%的社交饮酒者报告他们已经消费酒精,去年至少消除了一次宿醉(2)。

总结
“狗的头发”宿醉治疗包括多喝酒以减少宿醉症状。
它有用吗?
“狗的头发”宿醉治疗尚未得到很好的研究,但有一些理论可以帮助你在大量饮酒后的早晨感觉更好。

提高你的血液酒精含量
当你的身体分解酒精时,宿醉会发展。当血液酒精浓度回归零时,症状似乎最差(4)。3

“狗的头发”宿醉补救措施背后的理论是,如果你喝更多的酒精,你的血液酒精含量会上升,你将不再有宿醉症状。

然而,当你最终停止饮酒并且血液酒精浓度回归零时,宿醉将会恢复。

从某种意义上说,“狗的头发”可以延长你的宿醉时间 - 但它不能完全阻止它。

促进内啡肽
有人声称饮酒会增加内啡肽,这可以帮助掩盖不舒服的宿醉症状。

研究表明,酒精确实会暂时提高内啡肽水平,从而产生令人愉悦的感觉。然而,在酒精戒断期间,内啡肽水平下降(5)。

此内啡肽浪涌和崩溃也可能起着在一个角色上瘾醇(性质6,7)。

虽然酒精相关的内啡肽可能会暂时分散您的宿醉症状,但当您停止饮酒时,这些症状会恢复。

减缓宿醉诱导化合物的产生
酒精饮料可含有少量称为同类物的化学物质,这些化学物质在酒精发酵过程中形成。

人们认为这些化合物有助于宿醉的严重程度,而与酒精的影响无关(8)。

常见于葡萄酒,啤酒和一些烈酒中的同类物的一个例子是甲醇。

你的身体可以甲醇转化为有毒化学品称为甲酸和甲醛,其具有增加的严重程度宿醉(相关联的9,10)。

然而,由于酒精和甲醇在体内被相同的机制分解,饮用更多的酒精可以让甲醇排出体外,而不是变成这些有毒化学物质(11)。

虽然“狗的头发” 宿醉治疗可能有一些优点,它也会增加你的身体更多的酒精,最终需要代谢。

因此,虽然您的宿醉可能会延迟,但不会完全阻止。

总结
“狗的头发”宿醉药可以通过增加内啡肽和减缓有毒化合物的产生来暂时让你感觉更好,但是当你停止饮酒时,宿醉就会恢复。

谨慎的原因
当你停下来时,多喝酒来治疗宿醉可能会导致更糟糕的宿醉。

研究表明,在大量饮酒期间,宿醉往往会恶化(12)。

此外,饮酒以缓解宿醉与酗酒率较高有关,并可能使不健康的饮酒模式正常化。

因此,不建议使用“狗的头发”补救措施(1)。

避免宿醉的唯一有保证的方法是不要适量饮酒。

保持低于0.1%的血液中酒精含量可降低感觉的可能性宿醉,第二天(13,14)。

总结
不建议多喝酒以减少宿醉,因为它可能导致更糟糕的宿醉并增加酗酒的风险。
一些饮料更可能导致宿醉吗?
选择含有少量同类物的酒精饮料可能有助于减少宿醉的严重程度。

像伏特加这样的高度蒸馏的烈酒含量最低,而威士忌和波本威士忌等烈性酒的含量最高(15)。

研究表明,选择伏特加而不是这些其他形式的酒精会导致较不严重的宿醉(8)。

一项动物研究还发现,将酒精与能量饮料混合导致宿醉比单独饮酒更严重,但需要人体研究(16)。

将酒精与能量饮料混合也可能增加饮酒欲望,导致更多的酒精消耗和更严重的宿醉()。17

然而,消耗的酒精总量对宿醉严重程度的影响远大于消耗的酒精类型。

总结
高度纯化的酒精形式,如伏特加,可能会导致较浓烈的宿醉,而不是浓酒或混有能量饮料的酒。然而,消耗的酒精量仍然是一个更大的因素。

其他有用的提示
以下是一些防止宿醉和缓解症状的其他提示:

使用适度:防止宿醉的最佳方法是首先不要喝太多酒。适度定义为女性每天最多饮酒一次或男性每天饮酒两次(18)。
自己节奏:你的身体一次只能代谢一定量的酒精。超过这个限制会导致血液中的酒精积聚和醉酒的感觉。踱步自己可以帮助预防这种情况。
饮酒时吃食物:饮酒时吃食物会减缓酒精的吸收,这可能有助于缓和并减少宿醉的风险()。19
保持水分:脱水是饮酒的常见副作用。你可以喝着防止这种水在酒精饮料之间和床(前饮水20)。
睡眠: 饮酒后至少睡 7小时与大学生中较不严重的宿醉有关()。21
吃早餐:吃早餐可以保持血糖水平稳定,这可能有助于减少恶心,头痛或咳嗽的感觉(22)。
服用NSAID止痛药:过度炎症会在宿醉症状中发挥作用,因此消炎止痛药可以帮助您感觉好一些(2)。
电解质:如果您在饮酒后出现呕吐或腹泻,更换丢失的电解质非常重要。像Pedialyte,Gatorade或Smart Water这样的电解质增强饮料是常见的选择(23)。
维生素和矿物质:代谢酒精和减少宿醉症状需要硒,锌和许多其他矿物质和维生素。因此,适当的营养也可能有所帮助,但还需要更多的研究(24)。
总结
虽然不推荐“狗的头发”宿醉治疗,但还有很多其他方法可以预防或减少宿醉症状。

底线
“狗的头发”是一种宿醉的补救措施,涉及多喝酒以减少宿醉症状。

虽然它可以提供暂时的缓解,但它只会延迟不可避免的,因为一旦你停止饮酒,宿醉就会恢复。

这种方法也可能增加酗酒的风险,不建议这样做。

预防或缓解宿醉的其他有用方法包括适量饮酒,进食,保持水分,睡得好,以及服用NSAID止痛药。
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