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葫芦巴种子对你的头发有益吗?

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发表于 2019-4-9 21:02:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
葫芦巴 - 或甲基 - 种子经常被用作稀释头发和其他相关病症的天然家庭疗法,例如头皮屑或干燥,发痒的头皮。

美容出版物和其他大众媒体消息称,它们是生长厚实光泽头发的秘诀。

本文回顾了胡芦巴种子是否能促进头发和头皮健康,以及将它们融入头发护理程序的最佳方法。

葫芦巴的头发
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什么是胡芦巴?
葫芦巴是一种绿色的小叶子,最初来自亚洲南部和地中海。

烹饪和药用应用使用植物的叶子和小的棕色种子。

古代中国和阿育吠陀医学实践使用这种草药补充剂来诱导分娩,改善消化,舒缓皮肤刺激,促进整体健康()。

现代研究表明,胡芦巴也可能对胆固醇,血糖和炎症产生有利影响()。

种子和叶子具有独特的香气和微苦的味道。两者都经常用于印度,中东和北非的美食。

摘要
胡芦巴是一种用于各种烹饪和药用目的的草药。作为草药补充剂,它已被用于改善消化,胆固醇,血糖,炎症和整体健康。
影响毛发生长的其他因素
如果你没有解决其他可能的脱发原因,如营养不足,压力,荷尔蒙变化和遗传构成,像胡芦巴这样的补充剂可能效果较差。

如果您不确定为什么要脱发,最好咨询您的医疗保健提供者,以帮助您解决此问题的可能根本原因。

营养因素
适当的营养对于支持健康的头发至关重要。某些营养素的缺乏可能导致脱发()。

蛋白质,必需脂肪,锌和铁是一些可能在支持适当的头发生长中起作用的营养素。

这些营养素的一些健康食物来源包括:

蛋白质:肉类,家禽,鱼类,乳制品,豆类,坚果和种子
健康脂肪:坚果,种子,鱼,植物油
铁:肉,菠菜,种子,豆类,豆腐,黑巧克力
锌:肉类,贝类,坚果,豆类,奶酪
最好是从主要是全食物的均衡饮食中获取这些营养素。在某些情况下,补充剂可能仍然是必要的。

在开始服用补充剂之前,请考虑由合格的医疗保健从业者检查您的营养水平。过量补充一些营养素会加重脱发()。

压力和生活方式
与衰老有关的压力或你的生活方式或头发本身施加的物理压力 - 如将其拉回太紧或暴露于严酷的化学处理 - 都可能导致脱发。

研究表明,应激激素皮质醇水平升高会削弱你的毛囊,导致脱发()。

过度暴露于称为自由基反应性分子还可以通过破坏细胞,促进炎症,并加速老化(有助于脱发和变灰增加,)。

抗氧化剂是一种在许多食物中发现的化合物,可以保护你的细胞免受自由基的伤害()。

实施有效的方法来减少压力,同时摄入富含抗氧化剂的食物,这是促进头发生长和保持身体最佳运作的绝佳方法。

基因组成
头发稀疏的一些症状可能是由于遗传因素导致一种称为雄激素性脱发的遗传性脱发。

关于导致这种情况的原因知之甚少,但杏彩2认为这可能与遗传自家族的某些基因的表达或激素产生的变化有关()。

在这一点上,没有证据表明补充剂如胡芦巴种子可能对这种特殊的脱发原因有任何影响。

总结
许多因素可以影响脱发和生长,包括饮食,生活方式和基因组成。均衡饮食和减轻压力是改善头发健康的两种可能方法。

可以支持健康的头皮
葫芦巴长期以来被用来治疗导致干燥,刺激皮肤的病症,包括头皮屑 - 头皮发痒,剥落的状况。在某些情况下,这些症状可能会导致暂时性脱发。

头皮屑有许多不同的原因,包括过量的油脂分泌,真菌生长,炎症和皮肤干燥()。

胡芦巴种子是否能有效地治疗头屑和头皮刺激的全部原因,但试管和动物研究表明,他们拥有目前仍不清楚消炎,保湿,抗真菌,皮肤舒缓,和伤口愈合性质(,)。

一项针对含有胡芦巴提取物的乳膏改善水分和减少皮肤发红的功效的个人进行的为期周的研究表明,水分含量和皮肤刺激有显着改善()。

虽然目前的研究表明,提取物的局部应用可能有助于保持健康的头皮,但不能保证它对每个人都有效。

需要更多的人体研究来更好地了解胡芦巴如何最好地用作治疗头皮屑和其他类型的头皮刺激。

总结
一些研究表明,用胡芦巴提取物局部应用可能有助于治疗头皮刺激和头皮屑。但是,需要进行更多的研究。
由Rubicon项目提供支持

如何使用胡芦巴种子为您的头发
支持使用胡芦巴种子头发生长的证据相当薄弱。目前尚不清楚服用补充剂或局部使用提取物是否对头发生长或头皮健康有益。

种子可以作为膳食补充剂口服,或以面膜和糊状物的形式局部涂抹在头发上。

拾遗
胡芦巴种子补充剂可以粉末或浓缩液体提取物的形式提供。

没有明确的口服剂量建议,但一些研究支持每天使用高达,毫克的种子粉末或毫克的提取物()。

虽然对许多人来说可能是安全的,但如果你怀孕或对花生或鹰嘴豆过敏,你应该避免使用胡芦巴补品()。

如果您不确定,请在添加任何补充剂之前咨询您的医疗保健提供者。

局部应用
如果您打算局部使用胡芦巴,可将几汤匙种子浸泡在水中几小时或过夜。这将产生凝胶效果。

接下来,在凝胶中研磨种子以形成稀糊状物。您可以将此糊状物直接涂抹在头发和头皮上,或者将其与椰子油,酸奶,蜂蜜或牛奶混合制成面膜。

将治疗留在头发上分钟或更长时间。用温水冲洗并用温和的洗发水清洁。

总结
胡芦巴种子可作为膳食补充剂口服,或作为头发和头皮治疗局部使用。

底线
胡芦巴种子通常用作脱发和头皮屑的家庭治疗。

它们可以作为补充剂或局部使用。

为这些目的支持种子功效的研究很少,尽管一些证据表明它们可能促进毛发生长和强壮的毛囊。

在为您的自我护理程序添加任何新补充剂之前,最好咨询医疗保健专业人员。

如果你想尝试一下,你可以在网上购买胡芦巴种子和补品。
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